早泄的自我治疗方法有哪些? 早泄的自我治疗方法有哪些?早泄是一种反意识的一种强迫性行为,很多人患上了这种疾病,都没有到医院接受治疗,所以此导致病情加重,下面我们就请了运城禹都人民医院专家为我们介绍,早泄如何自疗。

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  早泄的自我治疗方法有哪些?

  一、尽可能的确定自己的强迫原因

  1、外在强迫线索,大多数早泄朋友恐惧他周围环境中的某个事物,比如某物体、人或者情境。如某一强迫洗澡的朋友,经过分析其实自己恐惧的是性病病毒,害怕自己携带这种病毒并传染给家人。

  2、内在强迫线索,一些让人感觉羞耻或者厌恶的内在想象、冲动或者是一些抽象的想法,也能引起人的焦虑和痛苦。这一类就是内在的恐惧线索。

  二、尽情宣泄。说出自己的紧张情绪。找个人诉说自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等,把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧,也就降低了恐惧;说出自己的紧张,也就缓解了紧张。

  三、顺其自然。任何事情听其自然,该咋办就咋办,做完就不再想它,不再评价它,如好像有东西忘了带就别带它好了,担心门没锁好就没锁好算了,东西没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪,早泄状会慢慢消除。

  四、转移注意力。当出现早泄状时,要想办法转移注意力,尽快脱离现实症状,摆脱痛苦。例如,一到出门时就检查门锁,怎么克服呢?把时间安排得紧一点,如果平时上班需在路上花30分钟,20分钟就比较紧张了,那么就留20分钟赶路,因为时间紧,怕迟到,出门前先用心看看门锁,出门后注意力都在赶时间上,也就来不及再反复检查门锁了。

  五、娱乐和运动。从事各种有趣的活动活动,适当的进行运动,可以解除生活或工作中的单调、乏味,减少精神压力和紧张情绪。

  了解了轻度早泄的治疗方法,那么患上了重度早泄怎么办呢?运城禹都人民医院专家说,如果是患上了中的早泄,其危害将更大,很可能会患上世界第二大心灵感冒“慢性前列腺炎”或者最严重的精神病“阳痿”,那是不但是增加的治疗的难度,同时也给你带来更严重健康问题,甚至有的无法承受早泄的困扰,选择了极端的方法。

(来源:运城割包皮多少钱_姚鹏洁)


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