哪些运动可以减轻男性更年期困扰 几年来男性更年期渐渐的引起了人们的关注,男性更年期最主要的表现就是:性功能减退。很多的男性朋友在问,有没有什么方法可以减轻这样的症状。运城禹都人民医院专家介绍:对于那些即将进入或者正处于更年期的男性来说,可以运动来使自己在性爱中更勇猛有力,从而增强自信心,减轻更年期困扰。到底哪些运动可以减轻这样的症状呢?看看下面的介绍:

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  方法一:每天坚持猫姿伸展

  顾名思义,这套动作如猫儿伸展一样。首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉,至臀部接触脚,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚。尽量舒展手臂、肩膀和背部,坚持10~15秒,然后慢慢放松,再重复多做几遍。

  方法二:骑马是最佳选择

  有人认为,骑马时的精神状态与性爱颇有相通之处,其中的驾驭、掌握、控制、支配、改变,甚至为所欲为的种种“主动性”的体验,和性生活中的过程颇为相似。因此,男性更年期适合做哪些运动,骑马无疑是一个绝佳选择。

  方法三:经常滑冰

  滑冰属于大运动量的有氧运动,它能提高更年期男性的肺活量,这有利于帮助男性在性方面保持持久性。滑冰锻炼还可以使臀部丰满浑圆,绝大多数女性承认,最吸引她们目光的始终是男性结实健美的臀部。

  方法四:俯卧舒展运动

  男性更年期适合做哪些运动,推荐一种俯卧舒展运动,具体方法是面部朝向地面,并将身体尽量伸直躺下。然后,双臂向前伸展,头部轻微抬起,而双脚同时也尽量向后伸展。每次伸展动作维持10~15秒,然后慢慢放松。

  运城精神病医院专家温馨提示:男性朋友在进入更年期以后一定要每天坚持运动,运动不仅可以强身健体,还可以有效的缓解更年期很多的不适症状。如果您是一位即将进入或者正处于更年期的男性,不防试试以上介绍的几种方法。祝您早日康复!

(来源:运城割包皮多少钱_姚鹏洁)


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